Как вернуть потерянную мотивацию
Как вернуть потерянную мотивацию
У каждого из нас бывает упадок сил. И говоришь себе в сердцах: «Зачем мне все это надо?!»
Это значит, вы потеряли мотивацию. А как ее вернуть обратно?
Потеряв мотивацию, человек просто не способен продолжать работу, тем более рутинную и малопривлекательную. Начальник требует результатов, а у вас все валится из рук.
Вот тут-то и требуется взять ситуацию под контроль, чтобы снова себя замотивировать. А для этого придется все тщательно проанализировать.
Возможно, понадобится ручка и не один лист бумаги. Ведь итоги ваших размышлений должны быть наглядны. Свой опыт, безусловно, дорогого стоит. Но есть и общие готовые советы, которые помогли уже большому количеству людей. Возможно, в их числе окажетесь и вы.
Советы по восстановлению мотивации
1. Сосредоточьте усилия на конечной цели. Любая работа имеет начало и конец. А между этими пунктами А и Б может быть долгий путь, наполненный неприятными ощущениями, ленью и скукой. Зато, когда дело завершено, всегда испытываешь чувство удовлетворения, и у вас в этот день приподнятое настроение. Если цель глобальная, разбейте ее на этапы. Тогда и промежуточные результаты будут более ощутимы, и поводов для радости будет больше.
2. Не работайте до тех пор, пока не упадете. Устраивайте обязательные перерывы в процессе своей деятельности, даже, если чувствуете прилив сил. Будете работать без перекуров, мотивация начнет таять, как мороженое в жаркий июльский день. В летнее время, в минуты перерывов, старайтесь выйти на улицу, подышать свежим воздухом. Разумеется, если это не запрещено правилами внутреннего распорядка.
3. Прогулка в обед. Если после столовой вы в обеденный час спешите к компьютеру, толку от такого отдыха будет мало. Гораздо полезнее пройтись вокруг цеха или наведаться в ближайший сквер, гуляя по аллеям. Ходьба – самое универсальное упражнение, максимально полезное нашему организму, ведь его придумала сама матушка-природа. Прогулки успокаивают, корректируют биоритмы, заряжают хорошим настроением.
4. Список приоритетов. Определитесь, какие из дел, порученных вам, самые сложные и срочные. Составьте список их важности. Тогда работа будет идти последовательно, спокойно. В этом случае вы никогда не «зашьетесь», потому что будете знать, что за чем следует в вашем списке приоритетов.
5. Избавьтесь от «пожирателей времени». Наверняка в вашем коллективе есть коллеги, любящие поговорить. Часто можно наблюдать такие ситуации, когда два работника, «зацепившись языками», стоят в коридоре и полчаса, и час. А если таких «работничков» в коллективе несколько? Времени на работу почти и не останется. И вот уже вы никуда не успеваете, суетитесь, нервничаете. А всего и надо-то – не поддерживать беседу, сославшись на срочное поручение шефа.
6. Смена деятельности. Монотонность угнетает. Если чувствуете, что во время работы начали закисать, займитесь чем-нибудь другим. Ведь порученные вам задачи наверняка имеют разный алгоритм. Занявшись другим вопросом, вы отвлечетесь и отдохнете от дела, которым занимались первоначально. Как шахматист, вы будете двигать вперед, то одну фигуру, то другую, а в результате выиграете партию.
7. «Замшелые дела». У каждого работника встречаются задачи, решение которых он откладывает, затем снова переносит сроки их выполнения. Так может продолжаться очень долго. Займитесь решением такой задачи, и вы почувствуете прилив сил, когда дело будет закончено. Еще бы! Такой «тухлый вопрос» удалось решить!
8. Займитесь статистикой. Иногда человеку кажется, что он работает, не покладая рук, а прогресса не наблюдается. Какое-то топтание на месте получается. На самом деле это не так. Просто за суетой вы перестаете замечать результаты своего труда. Оглянитесь и запишите, что вы успели сделать. Постоянно дополняйте этот список. Когда мотивация начнет иссякать, вернитесь к этому списку, и вы испытаете чувство гордости за свои былые заслуги. Так что, как видите, всегда можно подогреть мотивацию определенными действиями.
