Вот почему вы не можете добиться своих целей (мнение мотивационного психолога)

Новый год наступил совсем недавно, а вы наверняка уже забыли о своих обещаниях. По словам психолога, изучающего вопросы мотивации, вы не можете добиться поставленных целей, потому что постоянно делаете неправильный выбор.

“Все, что касается нашего времени и денег, это всего лишь размен”, утверждает Дэн Ариэли, профессор психологии и поведенческой экономики университета Дьюка и ведущий TED-конференций.

“Мы далеко не всегда замечаем, чем жертвуем”, – рассказал он в интервью CNBC.

Всем, кто хочет принимать разумные решения о своем времени, Ариэли советует использовать старомодный организационный принцип – вести ежедневник.

“Ежедневники помогают замечать потери от нереализованных альтернативных возможностей”.

– Дэн Ариэли, поведенческий экономист и психолог

По словам психолога, делая записи ежедневно, вы быстро поймете суть размена. К примеру, вы можете потратить свободное время после ужина на общение в социальных сетях или работу над личным проектом.

“То, чем вы решите пожертвовать, и будет вашим альтернативным вариантом”, – утверждает Ариэли, чья книга “Отдача” открывает новые грани мотивации. – “Ежедневники помогают замечать потери от нереализованных альтернативных возможностей”.

Поведенческий экономист и психолог Дэн Ариэли утверждает, что мотивация определяется не только деньгами.

Вот формула Ариэли, позволяющая добиваться поставленных целей:

• Разбейте крупную цель на несколько мелких повседневных целей. Например, если вы задались целью написать книгу к концу года, вычислите, сколько страниц в день вам придется писать.

• Планируйте ежедневные дела на основании этих целей. Например, пишите каждый вечер с 8 до 9 часов.

• Записывайте планы в ежедневник. “Так вы точно о них не забудете”, – утверждает психолог”.

“Записывая цели в ежедневник, мы начинаем понимать, чем мы ради них жертвуем и каких результатов нам удается достичь”, – добавляет Ариэли.