7 способов улучшить утро для тех, кто не любит утро

Если вы похожи на меня, то просыпаться по утрам может быть настоящей проблемой. Я перепробовала все возможные способы, чтобы превратить себя в утреннего человека, но ничего так и не получилось. Я; смирилась с тем, что мне; никогда не стать одним из тех мифических людей, которые легко поднимаются с постели с улыбкой на лице (как они это делают?!).

Осознав это, я; нашла несколько способов сделать утро немного лучше для тех из нас, кто боится звука будильника. Я; никогда не стану утренним человеком, поэтому я; решила принять угрюмое утро и двойной эспрессо с распростертыми объятиями. Вот несколько способов, как я научилась справляться с тем, чтобы не быть утренним человеком:

 

1) Ставьте себе ОДИН будильник:

Если вы думаете, что вам нужно ставить себе несколько будильников, как показано ниже, избавьтесь от них. Поставьте себе один будильник, и вы; подсознательно будете легче просыпаться нет времени на дремоту с одним будильником!

2) Ложитесь спать пораньше:

Это может показаться очевидным, но если вы знаете, что ложиться спать в 12 часов ночи означает, что ваше утро будет мучительным, то ложитесь спать раньше. Не саботируйте свое утро, ложась спать слишком поздно.

Очевидно, что вы не сможете ложиться спать рано каждую ночь, но если вы можете, то должны это делать. Я поняла, что YouTube - мой заклятый враг как я могу заснуть, когда в интернете столько милых собачьих видео?!

3) Выпейте стакан воды, как только проснетесь:

Первое, что я обязательно делаю, когда просыпаюсь, - пью много воды. Это не только избавляет меня от усталости, но и придает бодрости и энергии. Попробуйте!

4) Организованность - это КЛЮЧ:

Убедитесь, что вы организовали все, что можно, накануне вечером. Я всегда слежу за тем, чтобы моя сумка была собрана, планирую свой наряд и часто готовлю обед накануне вечером. Это означает, что утром нужно делать меньше дел, что делает утро менее напряженным и спешным.

5) Скачайте приложение для сна:

Недавно я решил скачать приложение Sleep Cycle, чтобы попробовать, так как много слышал о нем. По сути, оно отслеживает ваши движения во время сна, и на основе этого может определить, находитесь ли вы в глубоком сне или в более легком и будит вас, когда вы находитесь в более легком сне, чтобы вам было легче встать. Я; использовал это приложение один раз, и оно сработало, но я; собираюсь использовать его и дальше, чтобы проверить, действительно ли оно имеет значение.

6) Выясните, что работает для вас, и придерживайтесь этого:

За многие годы мне; удалось точно настроить свое утро так, чтобы оно требовало минимум усилий. Я выработал распорядок, который работает на меня, и придерживаюсь его. Это значительно помогает мне по утрам.

7) Планируйте интересный завтрак:

То, что определенно заставляет меня вставать по утрам, - это знание того, что у меня есть что-то супер интересное на завтрак. Будь то вареное яйцо, мои любимые хлопья или каша, заранее приготовленный завтрак помогает мне быстро вскочить с постели.

Каждый день я встаю с постели.