КарьераПолезно

10 лайфхаков, как продуктивно работать целый день

10 лайфхаков, как продуктивно работать целый день

10 лайфхаков, как продуктивно работать целый деньВ этой статье хочу поделиться личным опытом, как увеличить производительность в 1,5-2 раза и при этом меньше работать и не уставать.

На фрилансе велик соблазн «уйти в работу с головой», но делать этого не стоит. Накопится усталость, затем – эмоциональное выгорание, упадок сил, депрессия и раздражение от всего и всех. Выходить из подобного состояния непросто.

  1. Ограничивайте нагрузку. В день реально выполнять 5-6 задач, максимум – 8. Даже если накопилось много мелкой работы, сделать больше не получится. Мозгу сложно переключаться с проекта на проект, это не компьютер.
  2. Не отвлекайтесь на звонки и не проверяйте почту, когда делаете сложную работу. Нет ничего хуже, когда пишешь статью или делаешь аудит, и тут кто-то пишет, отвлекает и сбивает мысли. Набрать рабочий темп после этого сложно. Поэтому перед сложной задачей «отключаетесь» от внешнего мира и возвращаетесь в него после завершения работы.
  3. После выполнения каждой задачи делайте паузу. Если вы много времени проводите за компьютером, то встаньте на 3-5 минут, походите по комнате, заварите чай или полейте цветы. Микропауза между задачами разгрузит мозг. Вы будете меньше уставать.
  4. Планируйте рабочий день с вечера. Например, планы на среду составляйте во вторник вечером. Так вы разгрузите голову перед сном, очистите оперативную память и не будете переживать, что забудете что-то важное за ночь.
  5. Ничего не держите в памяти, все записывайте: идеи, поручения клиентов и т.д. Поддержка мыслей в оперативной памяти мозга расходует много энергии. Вы быстро устанете.
  6. Принимайте душ по утрам. Он освежит и взбодрит не хуже кофе. Можно принимать душ с пеной, например, облепиховой – она настраивает на продуктивную работу.
  7. Лучше начинать работу в одно и то же время, чтобы организм привык к графику и сам настраивался трудиться к нужному часу.
  8. Если не успеваете сделать работу, по возможности перенесите дедлайн. Доделывать проект в спешке ночью – не лучшая идея. Во-первых, качество работы может пострадать. Во-вторых, вы собьете режим, а значит, из работы вылетит еще 2-3 дня, пока вы снова вернетесь в привычный график.
  9. Минимум один день в неделю сделайте полноценным выходным. Не проверяйте почту, не смотрите сообщения в мессенджерах. Предупредите клиентов, что в этот день вы не будете на связи. Нужно разгружать голову от работы, чтобы сохранять продуктивность.
  10. В длинные праздники не отдыхайте все дни. Длительные перерывы негативно влияют на эффективность. Не обязательно именно работать в это время. Можно делать какие-то домашние дела, что-то полезное, но главное – не валяться на диване. Так как после такого «отдыха» войти в рабочий ритм крайне сложно.

Надеюсь, данные советы пригодятся вам и помогут поднять личную эффективность. Делитесь своими лайфхаками в комментариях.

 


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Резюме и Работа - все о трудоустройстве и карьере!