12 хитростей языка тела, которые помогут вам на следующем собеседовании

Во время собеседования язык вашего тела говорит столько же – если не больше – чем сами ваши слова.

«Нравится вам это или нет, но ваш будущий работодатель оценивает вас с ног до головы – начиная с ваших движений и заканчивая вашей мимикой, вашим голосом, вашими словами и тем, как вы их говорите», – рассказала эксперт по языку тела Лиллиан Гласс. «Если вы не владеете языком тела – который включает в себя вашу походку, вашу мимику, голос и речь – это может привести к тому, что вы оттолкнёте своего потенциального работодателя. Так ваше собеседование может закончиться задолго до того, как вы успеете понять, что оно началось».

Вот 12 хитростей и советов по управлению языком тела, которые помогут вам на следующем собеседовании:

1. Заходите, держа плечи позади, а голову повыше

«Помните, что ваше собеседование на работу начинается ровно в тот момент, когда вы выходите из автомобиля, ведь вы не имеете ни малейшего понятия, кто сейчас за вами наблюдает», – рассказала INSIDER эксперт по языку тела Тоня Рейман.

Она рекомендует заходить в офис с плечами, сдвинутыми назад, и высокого поднятой головой.

«Идите прямо по направлению к человеку, которого вы должны пройти, чтобы установить зрительный контакт и представить себя (обычно это секретарь», – говорит она.

2. Избавьтесь от потных ладоней при помощи холодной воды

После вашего прихода у вас обычно есть несколько минут на ожидание. В это время Рейман рекомендует воспользоваться уборной.

«Зайдите в туалетную кабинку – сделайте десять глубоких диафрагмальных вдохов, чтобы сохранить спокойствие, а после выхода из кабинки опустите свои руки под холодную воду примерно на 20-30 секунд», – говорит она. «Это поможет вам сохранить холодные ладони во время рукопожатия (особенно если вы склонны к выступлению пота на ладонях от нервов)».

3. Фирменное рукопожатие

Теперь, когда у вас достаточно прохладные ладони, вы готовы к первому рукопожатию с вашим потенциальным начальником.

«Выдерживайте крепкое рукопожатие», – рекомендует Гласс. «Не сжимайте руку собеседника слишком сильно или слишком нежно».

4. Сидите прямо

«Сидите, держа плечи чуть позади, а голову повыше, обе ваши ноги должны быть на полу», – говорит Гласс, добавляя, что вы не должны «сутулиться или выглядеть неряшливо».

Рейман добавляет, что вы должны держать необходимые бумаги под рукой, а во время разговора с интервьюером вы должны сидеть прямо по отношению к собеседнику.

«Сидите прямо напротив спинки стула, когда отвечаете на вопросы, если вам удобно», – говорит Рейман. «Не сутультесь».

5. Смотрите прямо на интервьюера

Вам нужно проявить уверенный зрительный контакт, но не переходить на слишком пристальный взгляд, по мнению Гласс.

«Слишком пристальный взгляд – это довольно жутко», – говорит она. «Это агрессивная коммуникация. Кроме того, такой способ коммуникации используют люди, когда они испытывают сексуальное влечение к другому человеку. Поэтому в деловых условиях вам этого делать не нужно, особенно в эпоху #MeToo».

6. Сидите смирно

Старайтесь избегать нервного поправления одежды, подёргиваний волос, постукиваний пальцами или ёрзанья любым способом.

«Это говорит вашему собеседнику следующее: мне всё это неинтересно, и я не могу дождаться, когда я наконец-то отсюда уйду», – говорит Гласс. «Даже если вы не имели этого в виду, эти действия говорят именно об этом».

7. Не скрещивайте ноги

«Ваши ноги и ступни должны быть на полу, хотя мы и имеем склонность скрещивать и распрямлять свои ноги, когда сидим слишком долго», – говорит Рейман.

Такое поведение можно отнести к категории нервного ёрзанья.

8. Не стесняйтесь улыбаться, если это уместно

«Улыбка – это важно, если это уместно», – говорит Рейман. «Не стоит улыбаться на протяжении всего собеседования, такое поведение может создать впечатление, что вы не воспринимаете происходящее всерьёз».

9. Меняйте свои голосовые модели

Вы можете испортить даже самые умные слова, произнесённые из ваших уст, если будете говорить монотонно.

«Монотонность – это скучно и не эмоционально, поэтому это сбивает вашего собеседника с толку и разочаровывает его», – говорит Гласс. «Из-за этого они периодически могут отключаться. Вам нужно располагать разнообразием интонаций, когда вы говорите с людьми, чтобы они могли понять, грустите вы, злитесь или радуетесь».

10. Используйте жесты, чтобы закрепить ваши слова

«Будучи людьми, все мы тянемся к движению», – говорит Рейман. «Используйте свои руки, чтобы закрепить ваши слова – ваши руки являются мощными инструментами, когда вы используете их в позитивном ключе, фиксируя свой положительный настрой и свои способности».

11. Кивайте, когда это уместно

Женщины более склонны кивать своими головами в знак поощрения, а мужчины чаще кивают в знак согласия, утверждает Рейман.

«Кивок головой – это мощный способ как продемонстрировать согласие, так и получить его от интервьюера», – говорит Рейман. «Эта тактична обычно лучше всего срабатывает, если умело использовать её во время рассказа о ваших собственных сильных сторонах».

12. На обратном пути демонстрируйте свой интерес к окружающему

«Во время ухода хорошим ходом будет слегка осмотреть всё вокруг (давая впечатление, что вы визуально запечатлеваете ваше следующее рабочее окружение) и улыбнуться», – говорит Рейман.

«Помните, что с момента вашего прибытия на собеседование и до момента, когда вы его покинете, вам нужно максимально осторожно использовать свои жесты и невербальные сигналы», – добавила она. «Жесты – это то, что мы используем перед словами – язык тела является для нас первичным, и мы интерпретируем его значительно быстрее, чем понимаем и обрабатываем слова».