Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников?
Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников?
Как прийти в чувство и начать работать после новогодних каникул?
Во-первых, постарайтесь вернуть себе нормальный распорядок дня. Если вы заметили, что в последние дни поднимаетесь с постели примерно в час дня, да и то только для того, чтобы дойти до холодильника – лучше начать возвращать себя обратно в реальный мир за несколько дней до выхода на работу.
Иначе резкого перескока на ранний подъем и офисный стресс организм вам просто не простит. Технология несложная: в последние несколько дней до окончания каникул постепенно начинайте вставать пораньше – в 10, в 9 утра – так вы адаптируетесь к обычному режиму.
Кстати, питание тоже стоит нормализовать. Пусть тяжелые салаты и копчености останутся в прошлом. Пожалейте свой желудочно-кишечный тракт, дайте организму возможность разгрузиться. Лучше всего есть чаще и небольшими порциями, предпочтительна диетическая пища – овощи, нежирное мясо, рыба, каши. Готовьте на пару – так вы сохраните максимум полезных веществ в продуктах.
Старайтесь ограничить вредные жидкости – обычно после новогодних праздников случается настоящее затяжное похмелье. Поэтому лучше всего, если в момент выхода из каникул вы предпочтете натуральные соки, минеральную воду без газа, зеленый чай. Эти напитки не только бодрят, но и помогают вывести из организма вредные вещества.
Вспомните о спорте. Совсем необязательно себя истязать – но начать делать утреннюю зарядку или вернуться к привычным тренировкам дважды в неделю в зале – самое то, если вы действительно хотите вернуть себе нормальную форму.
Кстати, за несколько недель безделья у некоторых успевает отрасти самый настоящий живот! Впрочем, даже если у вас и нет лишних килограммов, спорт так или иначе поможет встряхнуться, ощутить прилив сил, вновь почувствовать себя молодым и энергичным.
Вспомните о рабочих делах. Можно неторопливо почитать отраслевые новости в Интернете. Подыскать пару видеоуроков на какие-то полезные для вас темы и посмотреть их.
Открыть ежедневник и оценить список дел, которые вы оставили на «после праздников». Что-то из намеченного можно даже начать потихоньку делать – составлять планы, например.
В первые рабочие дни вам в любом случае будет непросто. Тело будет хотеть спать, а голова отказываться думать на серьезные темы. Однако пусть это вас не вгоняет в тоску – ведь все ваши коллеги, а также партнеры и даже конкуренты, представьте себе, переживают абсолютно то же самое.
Так что особенных свершений в первые недели точно не будет. Отнеситесь к этому философски. Исключение составляют ситуации, когда какой-то большой проект должен быть сдан именно после праздников – но это не возникает спонтанно, это, как правило, известно заранее, а значит, можно сознательно провести праздники в «энергосберегающем» режиме, чтобы не навредить работе.
Если офис наводит на вас непереносимую грусть, а дорогие коллеги кажутся совершенно неприятными людьми, можно использовать еще такой прием: подумайте о следующем отдыхе – отпуске или выходных. Спланируйте их. Продумайте, что вы будете делать, куда поедете, чем займетесь.
Подберите оздоровительную программу, путешествие, необычные виды развлечений. Можно отметить в календаре знаменательный день, когда у вас снова будет праздник.
И ждать его наступления. Как только вы осознаете, что минувшие каникулы были не последним отдыхом в вашей жизни – работать станет легче и приятнее.
